山芝林─茶香傳千里

烏龍茶是在台灣大家耳熟能詳的一個高山茶茶種
不知道大家喜不喜歡喝烏龍茶呢？
經研究證實，喝烏龍茶對健康和皮膚的保養有很好的功效喔~
讓我們來看看喝烏龍茶的三大神奇功效吧！

喝烏龍茶的三大神奇功效！

第一：幫助減肥！

烏龍茶中含有大量的茶多酚，可以降低血液中的膽固醇含量，有降低血壓、抗氧化、防衰老和防癌等作用。而且烏龍茶同紅茶及綠茶相比，除了能夠減少糖類和脂肪類食物被吸收，還能夠促進脂肪燃燒，尤其是減少腹部脂肪的堆積。 

日本對水、綠茶、烏龍茶進行提升基礎代謝功能的測試，結果發現水並無特殊功效，綠茶則1小時能提高4卡的代謝，而烏龍茶最多，能提高9卡的代謝！ 且烏龍茶的功效可延續5個小時，所以1杯300c.c.烏龍茶就能消耗40卡的熱量（相當於快走15分鐘、上下樓梯10分鐘）。

用烏龍茶減肥，三餐前後都要喝一杯。最好喝熱茶，不加糖。而且，不要飯後馬上喝，隔1小時左右比較恰當。喝茶也要看個人體質，如果喝茶後感到不舒服，像胃痛或睡不著覺，最好還是適可而止。泡茶時，水溫要控制在80℃~90℃左右；泡好的茶要在30~60分鐘內喝掉，否則茶裡的營養成分會被氧化。

第二：讓皮膚更水嫩！

有研究為了瞭解烏龍茶的飲用與皮膚美容是否相關，選擇了21～55歲的健康中國女性73人為對象，進行臨床實驗。讓每人每天飲用4g烏龍茶，上午、下午各一次，每次2g，連續飲用8周。然後觀察皮脂膜中性脂肪量和保水能力的變化，以變化量作為衡量飲用效果的指標。

結果證實長期飲用烏龍茶，可以促使皮脂膜中性脂肪量保持平衡，還可提高角質層的保水能力。

第三：活化自律神經，減輕壓力！

烏龍茶能提升自律神經、副交感神經的活動，除了可以減輕壓力，還能預防因壓力過大造成的暴飲暴食、以及因為想抑制焦躁而拼命吃東西的窘境，可以幫助減肥！